Đăng nhập | Đăng ký
Giờ làm việc: 8h00 - 21h00 | Thứ 2 - Chủ Nhật
Dịch vụ vật lý trị liệu tại nhà Hà Nội cho người thoái hóa khớp giúp giảm đau, giảm cứng khớp, tăng sức cơ quanh khớp, cải thiện dáng đi và duy trì sinh hoạt độc lập. Thoái hóa khớp thường gặp ở khớp gối, khớp háng, cột sống, khớp vai, bàn tay hoặc cổ chân, đặc biệt ở người trung niên, người cao tuổi, người thừa cân, người lao động nặng hoặc người từng chấn thương khớp.
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp tại nhà Hà Nội tại Trung Tâm Y Học Việt Nam được triển khai theo hướng cá nhân hóa, kết hợp vận động trị liệu, tăng sức cơ, chỉnh tư thế, tập thăng bằng, hướng dẫn sinh hoạt và tư vấn dinh dưỡng hỗ trợ. Vật lý trị liệu là một phần quan trọng trong phục hồi chức năng, giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng, hạn chế giảm vận động và phòng nguy cơ té ngã.
Nhiều người thoái hóa khớp có tâm lý càng đau càng phải nghỉ, không dám đi lại, không dám tập. Nghỉ ngơi đúng lúc là cần thiết, nhưng bất động kéo dài khiến cơ quanh khớp yếu, khớp cứng hơn, dáng đi lệch và đau dễ tăng. Ngược lại, tập quá sức, leo cầu thang nhiều, ngồi xổm, bê nặng hoặc cố đi bộ xa khi khớp đang viêm cũng có thể làm đau tăng. Vì vậy, người bệnh cần chương trình tập vừa sức, tăng dần và được theo dõi sát.
Liên hệ Bác sĩ chuyên khoa tư vấn & Đặt lịch khám tại nhà: 0988639117
Thoái hóa khớp là quá trình sụn khớp, xương dưới sụn, bao khớp, dây chằng và cơ quanh khớp thay đổi theo thời gian hoặc do quá tải. Khi sụn khớp giảm chất lượng, bề mặt khớp kém trơn láng, người bệnh có thể đau khi vận động, cứng khớp sau nghỉ, lạo xạo khớp, sưng nhẹ hoặc giảm khả năng đi lại.
Thoái hóa khớp không chỉ là bệnh của tuổi già. Người trẻ thừa cân, tập luyện sai, từng chấn thương khớp, lệch trục chi dưới hoặc lao động nặng cũng có nguy cơ. Điều quan trọng là mức độ đau không luôn tương ứng tuyệt đối với hình ảnh X-quang. Có người phim thoái hóa nhiều nhưng đau ít; có người đau nhiều vì cơ yếu, khớp cứng, ngủ kém, tăng cân hoặc sợ vận động.
Thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc tiêm khớp có thể được bác sĩ chỉ định trong một số trường hợp. Tuy nhiên, để cải thiện chức năng lâu dài, người bệnh cần tăng sức cơ quanh khớp, cải thiện tầm vận động, tập dáng đi và kiểm soát cân nặng. Vật lý trị liệu giúp khớp được nâng đỡ tốt hơn nhờ cơ khỏe, đồng thời giúp người bệnh biết vận động đúng, tránh quá tải.
Tập tại nhà có ưu điểm là kỹ thuật viên quan sát được môi trường sinh hoạt thật: cầu thang, nhà vệ sinh, giường, ghế, nền nhà, dép đi trong nhà và cách người bệnh đứng lên ngồi xuống. Những chi tiết này đặc biệt quan trọng với người cao tuổi thoái hóa khớp gối hoặc khớp háng, vì chỉ một thay đổi nhỏ cũng có thể giảm đau và giảm nguy cơ té ngã.
Kỹ thuật viên đánh giá khớp đau, mức độ đau, sưng, tầm vận động, sức cơ, dáng đi, thăng bằng, bệnh nền và thuốc đang dùng. Giai đoạn đau nhiều ưu tiên giảm đau, hướng dẫn tư thế nghỉ, vận động nhẹ và tránh động tác gây quá tải như ngồi xổm, quỳ gối, leo cầu thang quá nhiều hoặc đi bộ quá xa.
Người bệnh được tập vận động khớp trong ngưỡng an toàn, kéo giãn chọn lọc nhóm cơ co rút và tập các động tác chức năng cơ bản. Nếu là khớp gối, bài tập có thể tập trung vào duỗi gối, gấp gối, cơ tứ đầu đùi, cơ mông và cơ bắp chân. Nếu là khớp vai, chương trình tập trung vào tầm vận động vai, bả vai và cơ chóp xoay.
Khi đau ổn định hơn, bài tập tăng sức cơ được đưa vào từ nhẹ đến vừa. Người bệnh tập đứng lên ngồi xuống, bước lên bục thấp, tập thăng bằng, tập dáng đi, tập với dây đàn hồi hoặc bài tập trọng lượng cơ thể phù hợp. Cường độ tăng dần, không ép đau.
Thoái hóa khớp là tình trạng mạn tính nên người bệnh cần kế hoạch duy trì. Kỹ thuật viên hướng dẫn bài tự tập, lịch đi bộ, cách nghỉ, cách chọn giày dép, điều chỉnh ghế ngồi, nhà vệ sinh và chiến lược kiểm soát cân nặng.
Trung Tâm Y Học Việt Nam chú trọng dinh dưỡng vì khớp chịu ảnh hưởng lớn từ cân nặng, sức cơ và vi chất. Người thừa cân cần giảm cân từ từ, không nhịn ăn cực đoan vì dễ mất cơ. Người cao tuổi cần đủ đạm để giữ cơ, đủ canxi và vitamin D để hỗ trợ xương.
Cần khám chuyên khoa nếu khớp sưng nóng đỏ nhiều, đau dữ dội sau chấn thương, không chịu lực được, sốt, biến dạng khớp, đau tăng nhanh hoặc nghi ngờ nhiễm trùng khớp. Người bệnh không nên tự nắn chỉnh hoặc tập đau cố.
Thoái hóa khớp có nên tập không?
Có. Tập đúng giúp giảm đau, tăng sức cơ quanh khớp và cải thiện chức năng. Điều quan trọng là chọn bài phù hợp và tăng dần.
Tập có làm mòn khớp thêm không?
Vận động quá sức có thể gây đau tăng, nhưng vận động đúng mức giúp khớp được nuôi dưỡng tốt hơn và cơ nâng đỡ khớp tốt hơn.
Người cao tuổi có tập tại nhà được không?
Có. Tập tại nhà phù hợp vì giảm di chuyển xa và giúp chỉnh trực tiếp môi trường phòng té ngã.
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp tại nhà Hà Nội giúp giảm đau, giảm cứng khớp, tăng sức cơ quanh khớp, cải thiện đi lại và duy trì sinh hoạt an toàn. Trung Tâm Y Học Việt Nam triển khai dịch vụ tại nhà theo hướng cá nhân hóa, an toàn và bền vững.
THÔNG TIN LIÊN HỆ DỊCH VỤ:
Bài viết chỉ có giá trị tham khảo, không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc hoặc chương trình điều trị trực tiếp của bác sĩ/chuyên gia phục hồi chức năng.
